Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
786
подписчиков
14
публикаций
обновлено
Описание
Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Включена Роскомнадзором- https://gosuslugi.ru/snet/67a1f899702758353fd821a2
Тут вы найдёте марафоны здорового образа жизни, видео тренировок, уход за собой и немного ежедневной рутины).
Канал Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой ведёт активную работу: за время существования опубликовано 14 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 786 подписчиков.
По популярности Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
7 самых полезных продуктов
The 7 healthiest foods
◦Квашеная капуста
В ней мало углеводов, много клетчатки и витамина с. Витамин с очень важен для выработки коллагена и также очень мощный антиоксидант.
Прибиотик и пробиотик.
◦Руккола
Если вы давно подписаны на меня знаете, что я советую есть много зелени каждый день.
В рукколе мало оксалатов, что хорошо.
Она очень полезна при воспалениях…
❤️35👍1045
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
Надеюсь, что тут видео будут грузиться хорошо 🙏🏽
Этот комплекс вы можете выполнять прямо в кровати.
Каждый день🙌🏼
Понадобится только ремень для растяжки, который можно купить на любом маркетплейсе.
Например туттуттут
1056:07
❤️39👍847
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
Раз 5 я удаляла эту публикацию из-за визуального восприятия, но, что поделать 🙌🏼
Выполняйте каждое упражнение 15-20 раз, 2-3 круга
263:20
66:40
172:47
155:00
153:53
❤️42🔥10👍153
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
Создание плана биохакера на день - отличный способ держать себя в фокусе и поддерживать привычки, которые помогают улучшить здоровье и продуктивность🌱
Многие люди уже используют эту практику в виде заметок, ставя на фоне или оставляя их под рукой.
Это помогает быть более осознанным и отслеживать свой прогресс🙏🏽
(Меня этому учила моя врач - нутрицолог)
Что делать, если день пошёл не по плану?
…
❤️48👍1967
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
🥑Почему завтрак - это не просто "приём пищи", а важный ритуал заботы о себе 🥣🌿
Современные тенденции в питании уверенно говорят: правильный завтрак = качественный старт дня.
И речь не только о калориях, а о гормональном балансе, стабильной энергии и настроении на весь день.
💡 Вот что важно учитывать сегодня:
🟢Завтракать обязательно: пропуск завтрака может спровоцировать скачки инсулина, перее…
👍27❤️14😍142
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
Я обещала тут продублировать наш марафон с клиникой женского здоровья BloomCare, а именно, с ее основательницей Анной.
И обязательно это сделаю, но для начала я хочу вас убедить, что вам это необходимо.
Женское тело - это система, где всё взаимосвязано.
И очень часто корень многих проблем скрывается в трёх базовых вещах:
дыхание, мышцы тазового дна и работа глубоких мышц живота.
Многие женщины…
❤️24🔥20👍246
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
BloomCare & Healthy club 🌷
Первая тема нашего женского марафона :
растяжка и целлюлит
Может ли стретчинг уменьшить целлюлит?
Для начала важно понять одну вещь:
целлюлит - это не просто жир под кожей.
Это комплекс процессов в тканях.
Что такое целлюлит на самом деле⬇️
Целлюлит формируется из-за нескольких факторов:
1. Нарушение микроциркуляции
Кровь хуже поступает в ткани, клетки получают меньше к…
❤️38👍14😍254
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
Данный комплекс можно выполнять каждый день🙌🏼
291:18
175:28
110:30
121:05
388:55
👍39❤️34😍477
Открыть публикациюHeal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
Марафон Healthy club и BloomCare продолжается 🌷
У Ани на каналеканале вчера было много теории, послушайте обязательно ее видео.
Сегодня тема дня:
Составьте в заметках свой биохакерский план дня 🌿
(И обязательно впишите туда начать работать с дыханием и поперечной мышцей живота)
предлагаю посмотреть на своё тело с точки зрения биохакинга - небольшие ежедневные привычки могут сильно влиять на энерги…
998:53
611:07
❤️31👍233
Открыть публикацию