Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
1 421
подписчиков
36
публикаций
обновлено
Описание
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог — канал в мессенджере MAX в категории «Медицина».
Блог об интегративной и превентивной медицине, антивозрастной медицине, дерматологии, трихологии и косметологии..
Канал Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог ведёт активную работу: за время существования опубликовано 36 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 1 421 подписчиков.
По популярности Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог входит в топ каналов категории «Медицина» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
🔴Красные родинки на теле. Виновата печень?
Такие родинки называются ангоиомами. Вещь очень частая, встречающаяся почти каждого. Ангиомы - это доброкачественные опухоли из сосудистой ткани.
Почему появляются? На рост ангиом влияют уровень воспаления в организме, инсулин, ИФР-1, фактор роста эндотелия сосудов (VEGF), эстрогены. А значит они будут чаще появляться при:
1️⃣Приеме оральных контрацеп…
❤️10👍818
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
🩸Правила сдачи анализов на гормоны щитовидной железы.
Один за главных показателей ее работы - ТТГ.
И есть несколько важнейших моментов, влияющих на него:
1️⃣Прием биотина может ложно ЗАНИЖАТЬ показатели ТТГ. Отменить за 3-4 недели до сдачи анализов на щитовидную железу.
2️⃣У гормона ТТГ есть суточная пиковая активность - ночь (по факту - середина вашего сна). И если сдать ТТГ после 3-5 часо…
❤️18👍1230
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
❓Так на каком боку спать после еды?
1️⃣После еды лучше не ложиться хотя бы 30-60 минут. А еще лучше 1,5-2 часа.
2️⃣Если все-таки сна не избежать 🤣, то после еды спим НА ЛЕВОМ боку. Если лежать на правом боку, то желудочному соку из-за анатомии желудка будет намного проще попасть в пищевод.
3️⃣Также можно подложить что-нибудь под матрас, чтобы немного приподнять изголовье кровати. Или просто …
👍13🔥6❤️524
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
Кофе и чай могут снизить риск деменции и улучшают когнитивные способности.
В крупном исследовании проанализировали данные более 130 тысяч человек, за которыми наблюдали на протяжении последних 40 лет. Выяснилось, что у людей, которые регулярно пьют 2–3 чашки кофе или 1–2 чашки чая в день, риск развития деменции снижается на 15–20% по сравнению с теми, кто почти не употреблял эти напитки.
Это объ…
❤️12👍11👌3🔥329
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
💪Как не развалиться к 40-50-60 годам?
Тело человека довольно продуманная и крепкая система, которая может быть очень функциональной многие десятилетия. Но это требует определенных усилий. Как сохранить себя и не развалиться?
1️⃣Костяк рациона должен состоять из важнейших для нас продуктов: мясо, рыба, овощи и зелень, яйца, морепродукты, злаки, орехи, сыр, творог, кефир, фрукты, растительные мас…
👍33🔥16👌9❤️364
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
🆘 SOS средства от прыща
Как практикующий дерматолог собрал для вас несколько средств для ТОЧЕЧНОГО применения на прыщи.
1️⃣ Зеркалин Интенсив (антибиотик + бензоил пероксид) 2-3 раза в сутки наносить точечно ватной палочкой на прыщ.
2️⃣ Зинеридерм (антибиотик + цинк). 2-3 раза в сутки наностиь точечно аппликатором на прыщ.
3️⃣ Раствор Каламин. 3-5 раз в сутки наносить точечно ватной палочко…
👍18❤️15🔥5🦄240
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
🌜 Протокол идеального сна
Сон - важнейший физиологический процесс в нашем организме. Мы не будем углубляться в теорию. Все и так знают насколько важен сон. Вы сами ощущаете последствия его недостатка.
Если вы не спите 7-9 часов, то вы болеете чаще, чем могли бы, стареете быстрее, чем должны, чувствует себя хуже, чем обычно.
Перечень действий, улучшающих сон, которые можно использовать ПОСТОЯН…
👍44🔥18❤️10😍275
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
💡Совет дня. Про магний.
Обычно рекомендую пациентам пить магний в дозировке 200 мг перед сном на постоянной основе. Эпизодически (не чаще 1 раза в неделю) эту дозировку можно увеличивать до 400 мг и даже 600 мг:
- при интенсивных нагрузках.
- сильном стрессе.
- повышенной тревожности.
- головной боли и мигрени.
Если пьете 200 мг в сутки - подходит магний таурат, глицинат, очень люблю магн…
🔥27❤️14👍14🦄156
Открыть публикациюДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
🔍Папилломы
Папилломы - это доброкачественные кожные новообразования телесного цвета на тонкой ножке. Размеры могут быть от 1 мм до нескольких сантиметров.
ПРИЧИНЫ:
1️⃣Инсулинорезистентность. В основном при избыточной массе тела и ожирении. ЧЕМ ВЫШЕ ВЕС, тем больше организму нужно вырабатывать инсулин, чтобы снизить сахар. И именно этот инсулин заставляет расти ВСЕ: папилломы на коже, полипы в …
❤️44👍40🔥11👌398
Открыть публикацию