Как подписаться на ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @delaj_sam через поиск и нажмите «Подписаться».

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — канал MAX | 33 837 подп. | MaxВсем

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

6 дн назад

ПП ватрушка с творогом и ягодами 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Йогурт или сметана 2 ст л Мёд 1-2 ч л Любые ягоды 50-70 г Разрыхлитель щепотка КБЖУ на порцию 170-220 ккал Белки 14-18 г Жиры 5-8 г Углеводы 12-18 г Нежный и полезный десерт без лишнего сахара, идеально к чаю ☕ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

669:27

👍47🤣148

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

6 дн назад

Чем заменить дорогие орехи 🥜 Миндаль — полезно, но дорого 💸 Семена подсолнечника — доступная альтернатива 🌻 Содержат витамин Е и витамин В6 ✔️ Богаты магнием, кальцием и селеном 💪 Отличный вариант для пользы без лишних затрат ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

👍66❤️470

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

ПП хачапури 🍳🧀 Ингредиенты на порцию Яйцо 1 шт Творог 200 г Сыр твёрдый 80-100 г Мука рисовая или овсяная 30-40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Соль по вкусу Выход 1 большая порция КБЖУ на порцию 400-450 ккал Белки 26-30 г Жиры 20-25 г Углеводы 25-30 г Сытный и вкусный вариант с тянущимся сыром и высоким содержанием белка 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

400:34

👍64❤️367

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

ПП боул с курицей и овощами 🥗🍗 Ингредиенты на порцию Куриная грудка 150-200 г Яйцо 1 шт Авокадо 1/2 шт Брокколи 100 г Листья салата 50 г Помидоры черри 80-100 г Зелень по вкусу Соль специи по вкусу Выход 1 порция КБЖУ на порцию 350-400 ккал Белки 30-35 г Жиры 18-22 г Углеводы 10-15 г Лёгкий, сбалансированный и очень сытный вариант для правильного питания 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

👍3434

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

ПП салат с курицей и фасолью 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150 г Фасоль белая 100 г Брокколи 100 г Грецкие орехи 30 г Гранат 50 г Зелень по вкусу Соль специи по вкусу Выход 1 порция КБЖУ на порцию 400-450 ккал Белки 30-35 г Жиры 15-20 г Углеводы 25-30 г Питательный и полезный салат с ярким вкусом и хорошим балансом нутриентов 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

1022:47

👍46👏3👌150

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

ПП гречка с соусом и яйцом 🍳 Ингредиенты на порцию Гречка 70 г (сухая) Яйцо 1 шт Йогурт натуральный 100 г Чеснок 1 зубчик Зелень по вкусу Соль специи по вкусу Выход 1 порция КБЖУ на порцию 300-350 ккал Белки 18-22 г Жиры 8-10 г Углеводы 35-40 г Простой и вкусный вариант полезного обеда с кремовым соусом 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

838:20

👍26🔥3👌130

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

ПП трубочки с начинкой 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1-2 листа Куриное филе 150 г Сыр 50 г Йогурт или соус 50 г Чеснок по вкусу Соль специи по вкусу Выход 2-3 трубочки КБЖУ на порцию 400-450 ккал Белки 40-48 г Жиры 12-15 г Углеводы 30-35 г Быстрый белковый перекус, который готовится всего за несколько минут 🔥 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

489:26

👍4747

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

На похудении важно делать разумный выбор, а не отказываться от любимых десертов 🍰 Классический чизкейк New York более калорийный из-за сливочного сыра и жирной основы ⚖️ Творожный вариант легче по составу и содержит меньше калорий, при этом остаётся вкусным и сытным 😍 Такой выбор помогает наслаждаться сладким без лишнего вреда для фигуры 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

👍2424

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

ПП паста с овощным соусом 🍝 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150 г Цветная капуста 150 г Кабачок 1 шт Морковь 1 шт Помидоры 2-3 шт Перец болгарский 1 шт Лук 1/2 шт Соль специи по вкусу Выход 1-2 порции КБЖУ на порцию 300-350 ккал Белки 25-30 г Жиры 5-8 г Углеводы 25-30 г Полезная ПП паста, где соус готовится из овощей — вкусно, легко и без лишних калорий 💚 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

332:14

👍34👎438

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 дн назад

ПП запеканка с курицей и сыром 🍗🧀 Ингредиенты на порцию Куриное филе 300 г Яйцо 2 шт Сыр или творожный сыр 150-200 г Помидоры черри 100 г Соль специи по вкусу Выход 2 порции КБЖУ на порцию 350-400 ккал Белки 35-40 г Жиры 15-20 г Углеводы 5-8 г Сытное белковое блюдо без лишних углеводов, идеально для ужина или обеда 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНОПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

234:27

👍54👌357

Открыть публикацию

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Описание

Последние публикации

Похожие каналы в «Еда и кулинария»

ВЫПЕЧКА К ЧАЮ

Катя Spottykit | о жизни и растениях

Бабушкины Рецепты

ВЕРНАЯ

Вкусно и Полезно | Простые Рецепты

Полина. Красивая грядка

Кулинарный блог

Супчик

Яна Фролова Сад Огород Рецепты

Как подписаться на ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО в MAX

Читайте в MAX